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喝水8大秘密,宝宝都喝对了吗?

指尖上的潍坊2020-01-13 16:07:09

夏天高温炎热,经常感到口渴,宝宝更是敏感了!每天喝4杯水或以上,比每天喝2杯水或以下的人患结肠癌的几率将会减少将近一半。8大喝水学问,小孩大人同样适用!


占位喝水也有学问,并不是水喝的越多越好,错误的喝水方法也会让水变成伤害我们身体的毒药。那么给孩子喝水该注意什么问题呢?

喝水最佳时间点

占位6:00am:既能清理肠道又帮助肝肾解毒,最好是喝温水。

占位8:00am:帮助稳定情绪来开始一天的幼儿园生活。

占位11:00am:这时补充水份最有益于一个上午水份的流失。

占位13:00pm:宝宝午休后正准备开始下午的活动,而身体内经络方面重要的小肠经也正经开始运作,这时水份的补充正好帮助强化消化的功能。

占位15:00pm:麻麻都有这样的体会,一到这个时间特别容易觉得劳累,容易犯困,所以这时补充水份很合适用于提神醒脑,比喝茶要好!

占位17:00pm:体最重要起始经络——肾经开始运作,肾乃先天之本,想把肾脏照顾好强化肾经不可少,这时最好的是通过喝水来帮助肾脏进行排毒。

占位21:00pm:此时喝水有助于稀释血液的粘稠度,为接下来的夜间睡眠打好基础。

五种开水不能喝

占位家里煮开水,最好以煮沸5~10钟为宜,并放在保温性能好的暖水瓶内,每天更换。但并不是所有开水都能喝,五种开水坚决不能饮用:

占位1、在炉灶上烧了一整夜或很长时间,饮用时已经是不冷不热的开水;

占位2、自动热水器中隔夜重煮的开水;

占位3、经过多次反复煮沸的残留开水,因为反复煮沸的开水会造成水中亚硝酸含量的超标;

占位4、装在保温瓶中非当天的开水;

占位5、蒸过饭菜等食物剩下的开水。

喝水最佳温度不宜过冷过热

占位不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜,时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。孩子喝水与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,新陈代谢状态好,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

别等到口渴才喝水

占位尽管宝宝喝水的欲看远没有那么强烈,但等到口渴时,体内水分已经失衡,到这时再补水,往往事倍功半。以下五种状况说明身体已经严重缺水了:尿味很重;尿的颜色很黄;便秘;嘴唇干裂;哭泣时没有眼泪,最好的喝水习惯是一天喝6-8杯水,每次将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。

饮料不能代替水,常喝饮料害处多

占位几乎所有的孩子都喜欢喝饮料,但长期饮用会导致缺钙。另外许多饮料都有二氧化碳,危害肠胃健康。此外,某些饮料会添加碳酸二氢钠,令身体经常处于高钠负荷的状态,危害重重。

水和汤性质是不同的

占位汤中除了水,还富含盐分和赘肉。所以,固然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉,容易诱发肥胖,因此喝汤不是代替喝水的好方法。


饭前饭后不宜大量喝水

占位饭前或饭后大量喝水会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和消化能力。

宝宝大量出汗应加适量的盐

占位宝宝经常会大量出汗,这会导致大量丢失各种电解质,主要是盐分。若只饮白开水,则可能由于喝水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在喝水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后。

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