慢性疲劳综合征,你中招了吗?

2023-05-10 14:56:27

 国珍畅走俱乐部


慢性疲劳综合征又称亚健康状态,是指无器质性病变的一些功能性改变,又称第三状态或“灰色状态”,它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验,主要症状表现为:神疲乏力、失眠多梦、心情烦躁、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作,持续时间6个月以上,充分休息也不能解除。

据中国健康教育协会在深圳、上海、北京、广州等10大城市组织的慢性疲劳综合征调查显示,各城市人群慢性疲劳综合征发病率在10%~25%之间,其中深圳的情况最为严重,比率高达25.6%,白领是慢性疲劳综合征的“高危人群”。

疲劳是怎么产生的呢?我们知道疲劳是人体一种生理性预警反应,提示人们应该休息。短时间过度活动所产生的疲劳,经过休息后是可以很快恢复的,但长时间的超负荷工作,再加上夜生活过多,休息不好,就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会损害身体健康,是健康的“透支”,长期下去,必会引发疾病。


案例

1、27岁的小李是一家国际公关公司的首席代表。因为长时间高负荷的工作,小李的身体垮了,经常失眠、头晕、腹泻、怕光、气促、浑身无力。由于身体状况无法改善,小李只能辞职,四处求医,全身心地投入治疗。

2、赵女士是一家外企的销售经理,她兢兢业业地工作了9年,但最近3个月,她失去了以往的干劲,老是觉得累,每天腰酸背痛的,莫名其妙地感到烦躁,气色也越来越差。尽管给自己放了长假休息,情况也没有好转。后来,在心理医生的指点下,她知道自己患了慢性疲劳综合征。


“慢疲”状况自测

1.早晨不想起床,即使勉强起床,也是浑身倦意。

2.工作或看书老开小差,注意力难以集中。

3.说话懒言懒语,少气无力。

4.不愿与同事交谈,回到家后也常常默不作声。

5.总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。

6.懒得爬楼,上楼时常常绊脚。

7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

8.喜欢躺在沙发上,并把腿抬高,才感舒服些。

9.四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。

10.食欲差,不思茶饭,厌油、恶心。

11.时有心悸、胸闷、厌烦,心中有一种说不出的难受滋味。

12.经常腹胀、腹泻或便秘。忘性大,越是眼前的事越易忘掉。

13.不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。经常头痛、头晕、耳鸣。

14.不明原因的消瘦,体重逐渐下降。

15.脾气变坏,爱冒火,烦躁不安。

中招2~3条,轻度疲劳;3~4条,中度疲劳;5条以上,重度疲劳。如果这些情况已经出现一段时间,那你就要注意了,你可能已经患上慢性疲劳综合征。

“慢疲”该吃什么? 

  针对许多人出现的“慢疲”症状,增加身体含氧量是关键。身体的能量需要氧的输送,长期超负荷地消耗身体机能,恰恰增加了身体的耗氧量,能量缺少了氧气的及时输送,人体器官不能及时“加油”,人自然疲惫感顿生,长此以往,形成“慢疲”。

解除上述“慢疲”状态,需要注重起居、情绪、饮食、运动养生,坚持长跑、游泳、打网球等适度运动,心肺功能强人一筹,身体的含氧量会逐步提高。此外,专家建议适当补充营养保健品也很重要。一些大家公认的具有滋补功效的食材,就是通过促进人体气血运行,来增加人体脏腑及脑部的含氧量,达到消除疲劳的保健作用。

国珍牌松花参宝片主要功能为抗疲劳,对以上“疲劳综合征”缓解效果明显,其重要原因就是含有松花粉、人参提取物等珍贵原材料。

国珍牌松花参宝片

由破壁松花粉、人参提取物精制而成。

江苏省疾控预防控制中心刘协在《松花粉的抗疲劳作用研究》一文中,通过对小白鼠试验证明,松花粉能显著延长小鼠负重游泳时间,降低运动后小鼠血液中乳酸浓度和肝细胞糖元含量增加,降低运动后血清尿素氮含量,结果表明松花粉具有明显的抗疲劳作用。

几千年来,中草药中人参都被列为上品。我国现存最早的药学专著《神农本草经》记载,人参:"补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智"。中医药学认为,人参味甘微苦,温性,入脾、肺、胃经。大补元气、养阴、安神益智。人参中含有的人参皂甙能有效提高人体血红细胞的携氧能力,增强肌体的抵抗缺氧能力,从而达到消除疲劳,强心健脑,增强免疫的作用。

吉林医科大学药理教研室宗瑞义、陈正等人在《人参镇静、抗疲劳及抗高温低温的作用》一文中提出:人参镇静、抗疲劳及抗高温低温实验证实人参镇静效应非常显著。人参的抗疲劳作用表现在延长了动物的游泳持续时间,显著降低耗氧量,在缺氧条件下能相对延长动物的生命。人参还能提高动物耐受高温、低温的能力(对低温比对高温更显著)。

破壁松花粉基于其全面和均衡营养两大特性,不但具有独特的保健功能,而且具有很好的协同作用,可以显著地提高配伍成分和营养素的生物利用率,在增强松花粉和人参原有保健作用的基础上,大大强化了两种原料的强心健体功能。

,根据抗疲劳作用的判定标准,国珍牌松花参宝片具有抗疲劳作用。经常服用可提神健脑、消除疲劳、降低机体的氧耗量,适用于都市紧张生活的日常自我保健。

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1.(净化)不含对人体有毒,有害及有异味的物质。 

2.(软化)水的硬度适中(介于50~200mg/L)。 

3.(矿化)人体所需的矿物质和微量元素含量及比例适中。 

4.(碱化)PH值呈弱碱性(7.0-8.0)。 

5.(生化)水中溶解氧及二氧化碳的含量适中(7mg/L。) 

6.(小分子团化)水分子团小,易于人体细胞吸收,利用。 

7.(活化)水的营养生理功能,如渗透力,溶解力,代谢力较强。

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